你有没有那么害怕自己的身体会关闭？我有。我非常确定，通过发展自卫课程，记忆与我的武术训练和职业生涯密切相关。

一个美丽、阳光明媚的星期二早晨。我今年23岁，准备去地铁上班。走出华尔街站，我进入了一个混乱的场景，感觉就像是直接从电影里拍出来的。人们尖叫着跑着；我顺着他们的手指，指着世贸中心冒出的黑烟。当我发呆的时候，我继续去那栋大楼，我是一个特殊活动场地的营销助理，位于塔南的第三个街区。
　　
我看到门房，他告诉我，我不能去我工作的阁楼，但如果有必要，我可以用大堂的电话。几分钟后，第一座塔倒塌，出于安全考虑，人们开始涌入大厅。当它攻击我时，我和许多陌生人被推进了一个公共厕所。
　　
完全恐惧。

我全身瘫痪，眼泪从眼中流出。

长话短说，一个女人让我摆脱了震惊。我们被警察赶出了大楼，不得不开车到街上，灰烬落在了我们身上。几个小时后，我们来到了我训练的武术工作室。

武术工作室是我的避风港。接下来的半年，就成了我一生的隐喻。我在这里花的时间越多越好，因为武术训练帮助我变得比我想象的更强大。身体上，我的身体越来越强壮。情感上，我变得更加自信和恐惧。当我学习救生自卫技术时，我觉得自己更有能力保护自己免受危险。

　　
第二年，我决定追求自己的事业，帮助别人感受同样的好处。情感和身体都很强大，更安全，更自信。在我开始教武术(尤其是hapkido)谋生之前，我需要做大量的训练，所以我首先获得了私人教练的资格。

10年，在建立个人培训和健康指导实践的过程中，尽可能多的接受培训。我在综合营养研究所成为了一名认证的健康教练，后来回到学校攻读营养学硕士学位。整整十年，我尽可能多地训练合气道。我教课程，培训私人客户

10年后，在我的武术师傅的帮助下，我开始教不想接受武术训练的女性进行防身术训练。几年前，我在街上被抢了一个晚上后，把车间命名为“高跟鞋与防身”。我可以吓唬袭击我的人，穿着高跟鞋把他追到街上。

10年后，我考了，我的3个黑带通过了合气道的RD，搬到了洛杉矶，继续在全国各地的学院、企业、会议上讲授防身术。这项工作加强了我对教授这门重要学科的承诺，因为在这个过程中我遇到了成千上万的女性。果然，在我发表任何演讲之后，各个年龄段的女性都会和我分享她们如何度过性侵的故事。

目前，世界上三分之一的妇女将成为性暴力的受害者，这是错误的。这是一个可耻的统计数字，我认为我们都可以帮助减少它。我已经确定了三种方式，每个人都可以代表妇女的安全参与这一行动：

给自己学习自卫的能力，保护自己不被掠夺行为伤害

继续对话，让幸存者可以安全地分享他们的故事。这为幸存者提供了治愈的空间
成为一个更好的旁观者，大声说出掠夺行为、性骚扰和攻击、当你不便使用拳脚、请携带电击棍与！